Вес, нормальный при диабете

Проблема избыточного веса очень важна при сахарном диабете 2 типа. Избыточный вес имеют 80 – 90% больных с этим заболеванием. Как рассчитать свой нормальный вес?

Существует много способов расчета, из которых наиболее часто используется формула определения индекса массы тела (ИМТ):

ИМТ = Вес(кг)/ Рост (м²).

Чтобы вычислить свой ИМТ, надо разделить показатель веса тела в кг. на показатель роста в метрах в квадрате:

если Ваш ИМТ укладывается в интервал 18.5 – 24.9, то у Вас нормальный вес;
если ИМТ составляет 25.0 – 29.9 – Вы имеете избыточный вес;
если ИМТ превышает 30 – Вы попадаете в разряд ожирения

Лишние килограммы представляют жировые накопления в организме. Чем больше избыток веса, тем больше риск для здоровья.

Кроме общего количества лишнего веса имеет распределение жировой ткани в организме. Жир может откладываться относительно равномерно, может быть распределен в области бедер и ягодиц. Самым неблагоприятным является абдоминальное распределение жира, при котором жировая ткань накапливается преимущественно в области живота. Причем такой выступающий “животик” формирует не столько подкожный жир (его можно собрать в складку), а внутренний, располагающийся в брюшной полости, и наиболее вредный. Именно с абдоминальным ожирением связан большой процент сердечно – сосудистых заболеваний и высокая смертность.

Абдоминальное отложение жира можно оценить довольно просто, измерив окружность талии. Если этот показатель выше 94 см у мужчин и 80 см у женщин, риск сердечно – сосудистых заболеваний очень высок.

Больному диабетом II типа, имеющему избыточный вес, важно знать, что даже умеренное снижение веса может дать хороший результат в отношении показателей углеводного обмена, а также снижение риска сердечно – сосудистых заболеваний.

О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь со специалистом